Conoce los 9 mejores ejercicios para tonificar tus pectorales en casa
Cuando ejercitamos el pecho con una buena rutina, este luce torneado, erguido, tonificado y si lo deseas, voluminoso. No solo puedes lograrlo desde el gimnasio, así que, si lo tuyo es entrenar desde casa, toma nota de estos sencillos ejercicios que te servirán no solo para fortalecer los pectorales sino los músculos de los brazos y de los hombros. La importancia de ejercitar el pecho. Tanto hombres como mujeres...
7 ejercicios en casa para fortalecer bíceps y tríceps
Existen diversas rutinas para tonificar los músculos de los brazos, así que en esta ocasión nos centraremos en una que puedes hacer desde casa sin gastar dinero en máquinas de gimnasio pero con la misma efectividad para darle volumen a tus bíceps y tríceps. Los brazos son una parte del cuerpo que debe fortalecerse en conjunto con el resto de músculos y no de manera aislada; sin embargo, hoy nos...
Caminadora eléctrica vs bicicleta de spinning ¿Cuál es mejor opción?
Dos de las máquinas más usadas y preferidas para realizar ejercicios en casa son la caminadora eléctrica y la bicicleta estática. Sus beneficios a nivel cardiovascular son increíbles y permiten mantener los músculos sanos y fuertes, siempre y cuando lleves a la par del ejercicio, una dieta balanceada y una buena rutina de estiramiento. Pero a la hora de decidirte por una de ellas, ¿cuál sería la mejor opción? ¿Con...